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【健康科普】刷牙的时候牙膏到底要不要沾水?

文章来源:作者: 发布时间:2019年07月29日 点击数:21 字体:

刷牙是大家天天都会做的事。

可是很多人刷牙时都有一个习惯,

在刷牙前,牙刷先沾沾水。

其实,这并非一个好习惯。

为什么最好不要在刷牙时

把牙刷粘湿呢?

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一、刷干净牙不是靠泡沫

把牙刷沾湿,再挤上牙膏,

一刷牙,马上满嘴泡沫,

这时就会给人错觉,

我已经刷牙刷够时间了。

其实,大多数人早上急急忙忙的,

都是刷不够时间的,

正确的刷牙时长应该是在2~3分钟左右。

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二、牙膏是怎么清洁牙齿的

其实,牙膏不是靠泡沫来清洁牙齿的,

而是靠牙膏里的清洁成分与牙齿、牙刷的摩擦。

摩擦越细致、充分,

就刷得越干净。

牙刷不沾上水,

挤上牙膏慢慢刷,

靠口腔的唾液形成微量的泡沫,

牙膏的清洁成分才能发挥到最大。

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三、刷牙时的水温

人的牙齿适宜在36.5度左右的温度下

进行新陈代谢。

如果经常一冷一热刺激牙齿,

就会导致一些牙科疾病。

所以用温水来刷牙,

可以保护好口腔和牙齿。

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四、饭后也要刷牙

早上刷牙、睡前刷牙是每个人的习惯,

可除了这些时候外,

饭后也是要刷牙的。

有人就要问了,

一天要刷三次牙是不是太过了?

其实,只要刷牙的方式正确、温和,

不过分刺激到牙龈,

是没问题的。

饭后不刷牙的话会在口腔内造成大量的细菌,

导致口腔疾病的发生,

还会产生口气。

如果中午实在不方便刷牙,

用漱口水漱口也是可行的。

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来源:人民日报